Tim Ferriss (tác giả cuốn sách Tuần làm việc 4 giờ) cho biết: “Nếu bạn có một buổi sáng suôn sẻ, bạn sẽ có một ngày thành công”.
Buổi sáng thường là khoảng thời gian hiệu quả mang lại năng lượng, khả năng sáng tạo, và là giây phút tận hưởng bản thân hoàn hảo nhất trong ngày. Thành công không đến với những kẻ lười biếng, lộn xộn và sống không có mục tiêu. Hầu hết những người làm việc hiệu suất cao không cho phép bản thân mình được nghỉ ngơi một cách dễ dàng hoặc vô tổ chức khi đưa ra quyết định. Họ kiểm soát từng chi tiết và luôn chuẩn bị đầy đủ trước khi thực hiện một mục tiêu hay kế hoạch nào đó, kể cả thói quen bắt đầu 1 ngày mới như thế nào để có một ngày làm việc đầy hiệu quả. Bởi vì trong mọi quá trình ra quyết định, tính hiệu suất đều đóng vai trò trung tâm. Làm việc hiệu suất góp phần đem đến những kết quả như kì vọng đã đặt ra. Hầu hết những doanh nhân thành công đều làm chủ được hiệu suất của bản thân mình bởi điều đó giúp họ làm việc thông minh hơn, loại bỏ những nỗ lực không cần thiết và tránh lãng phí thời gian vào việc vô ích.
Nhiều doanh nhân bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục, chạy bộ, đạp xe, ngồi thiền, hay thậm chí làm việc ngay trên giường khi vừa thức dậy…
Vậy CEO của Tập đoàn Việt – Nhất Brian – đã bắt đầu ngày mới của mình như thế nào?
Hãy nghe anh chia sẻ:
“Tôi luôn dậy sớm vào lúc 6h sáng. Điều ưu tiên hàng đầu của tôi vào mỗi buổi sáng là khiến tâm trí của mình minh mẫn, tôi thực hiện thứ gọi là priming (kích hoạt năng lượng).
Hiện nay, 1 số người thường thực hiện thiền định vào buổi sáng, tôi nghĩ thiền định cũng rất tuyệt nhưng 1 số người vẫn không thể ngưng dòng suy nghĩ trong đầu họ, và bản thân tôi cũng vậy. Do đó, tôi tạo cho mình một thói quen sau đây sẽ cho kết quả khác, nó sẽ kích thích tiềm lực bên trong bạn, nhằm đưa bạn về trạng thái mà tâm trí và cơ thể bạn sẽ được phục hồi.
Tôi sẽ thực hiện 3 bước đơn giản trong 10 phút thôi:
– Bước 1: Tôi ngồi xuống, thẳng sống lưng, đưa 2 tay lên cao hít sâu vào thở mạnh ra, lặp lại nhiều lần.
– Bước 2: Nhắm mắt lại, thư giãn, ngồi như ngồi thiền, đầu ngẩng cao, 2 bàn tay đặt trên gối ngửa ra và hoàn toàn thư giãn. Tôi không cần để ý đến bất cứ thứ gì khác, chỉ cần thả lỏng trong vòng một phút, sau đó tôi suy nghĩ về 1 vấn đề bất kỳ trong cuộc sống của mình mà tôi cảm thấy tự hào, kể cả từ thời thơ ấu hoặc là nó mới xảy ra
Ví dụ: tôi nhớ về khoảnh khắc khi tôi biết mình trúng tuyển vào trường đại học tôi mơ ước với số điểm cao.
– Bước 3: Tôi hình dung mình đang trong hoàn cảnh đó, trực tiếp nhìn thấy điều đó qua đôi mắt của mình, nghe thấy những gì mình đã nghe, cảm nhận thấy những gì mình đã cảm nhận, tận hưởng một cách trọn vẹn khoảnh khắc đó. Tôi nỗ lực tập trung tất cả nhận thức về sự cảm kích, hứng khởi, biết ơn… tôi cảm nhận, tận hưởng, nạp đầy nguồn năng lượng này. Lúc đó tôi có cảm giác bình yên, tỉnh táo, như trốn vào bên trong con người mình.
Như vậy, có 2 thế giới ta làm chủ: bên trong và bên ngoài. Ta đều phải chỉ huy được cả 2 thế giới đó, nếu bạn chỉ huy thế giới bên ngoài mà không làm chủ được thế giới bên trong, cái giá phải trả là rất lớn (như Robin Williams – diễn viên hài nổi tiếng của Mỹ – qua đời ở tuổi 63 do tự tử). Do vậy, lẽ ra ta phải làm chủ thế giới bên trong trước tiên.
Vậy nên thói quen trên giúp tôi có nền tảng để bắt đầu 1 ngày của mình, tôi sẽ sống bằng lòng biết ơn và sự hứng khởi trong ngày hôm nay, tôi sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và sẽ đạt được những điều mà mình muốn thực hiện được.”
>> Xem thêm
- Nguyên Phó Thủ tướng Đức Philipp Roesler về Việt Nam đồng hành cùng cộng đồng startup Việt
- Bài học từ quan điểm dạy con của 3 doanh nhân vươn lên trong đói nghèo
